Friendly Reminder For Better Mental Health

I've noticed that I need to remember or pay attention to some essential advice on this list, especially during stressful situations or events. By posting it, I want to remind myself and some of you that it wouldn't hurt if you could follow at least some of them through. It helps.  

---

Забележав дека заборавам или игнорирам некои основни совети од оваа листа, особено за време на стресни ситуации или настани. Објавувајќи ја, само сакав да се потсетам себеси, а можеби и некого од вас, дека не е на одмет ако сте во можност, да следите барем некои од нив. Навистина помага.

- Понекогаш, вдишете длабоко.

- Поминувајте време во природа.

- Практикувајте јога или друг вид на физичка активност.

- Медитирајте.

- Читајте книга.

- Пишувајте дневник.

- Имајте позитивни и испиративни разговори.

- Планирајте нешто кое со нетрпение ќе го очекувате.

- Напиште три работи на коишто сте им благодарни.

- Слушајте што бара вашето тело.